Як заспокоїти нерви та зняти стрес
Простий та безпечний спосіб
Стиснені груди, тремтячі руки, заплутані думки. Ось деякі з фізичних реакцій, які ви можете відчувати регулярно, якщо у вас тривожний розлад.
Тривожні розлади можуть вплинути на вашу здатність добре спати, концентруватися та насолоджуватися життям.
Хоча існують ефективні засоби управління тривогою, такі як психологічна терапія, медитація та ліки, у всьому світі спостерігається сплеск інтересу до використання магнієвих добавок для боротьби з тривогою.
Що потрібно знати про стрес, тривогу і магній:
Магній у людини: наслідки для здоров'я та хвороби (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540137/
Магній (Mg) допомагає забезпечити правильну роботу ваших нервів та підтримує цукор у крові та артеріальний тиск на правильному рівні.
Магній надходить із продуктів, які ми їмо, та добавок.
Якщо у вашому організмі недостатньо магнію, ви можете відчувати такі симптоми, як:
Хороша новина полягає в тому, що наукові дослідження виявили, як магній може полегшити певні симптоми стресу та тривоги.
Тривожні розлади можуть вплинути на вашу здатність добре спати, концентруватися та насолоджуватися життям.
Хоча існують ефективні засоби управління тривогою, такі як психологічна терапія, медитація та ліки, у всьому світі спостерігається сплеск інтересу до використання магнієвих добавок для боротьби з тривогою.
Що потрібно знати про стрес, тривогу і магній:
Магній у людини: наслідки для здоров'я та хвороби (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540137/
Магній (Mg) допомагає забезпечити правильну роботу ваших нервів та підтримує цукор у крові та артеріальний тиск на правильному рівні.
Магній надходить із продуктів, які ми їмо, та добавок.
Якщо у вашому організмі недостатньо магнію, ви можете відчувати такі симптоми, як:
- Втома, слабкість;
- Судоми та м'язові спазми;
- Дратівливість та занепокоєння;
- Порушення сну;
- Головний біль
Хороша новина полягає в тому, що наукові дослідження виявили, як магній може полегшити певні симптоми стресу та тривоги.
Ось факти:
1. Підтримка нервової системи. Магній відіграє ключову роль у виробленні нейромедіаторів, які регулюють настрій та формують захисні сили психіки. Допомагає знижувати рівень стресу та тривожності, покращує якість сну.
2. Заспокійливий ефект на організм.
Магній допоможе керувати вашою системою стресового реагування та рівнем кортизолу.
3. Регулювання роботи м'язів. Однією з реакцій організму на стрес та занепокоєння є м'язова напруга. Магній є важливою поживною речовиною для функціонування м'язів та допомагає м'язовій тканині розслабитись. Дефіцит магнію може збільшити м'язову напругу та судоми.
4. Поліпшення якості сну. Магній регулює нейротрансмітер ГАМК - важливий для сну. Вплив магнію на зниження м'язової напруги та регуляцію нервової системи також може сприяти покращенню нічного сну.
5. Підтримка серцево-судинної системи. Магній допомагає регулювати артеріальний тиск та запобігає утворенню тромбів.
Магній у профілактиці та лікуванні (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/
Де взяти?
1. Підтримка нервової системи. Магній відіграє ключову роль у виробленні нейромедіаторів, які регулюють настрій та формують захисні сили психіки. Допомагає знижувати рівень стресу та тривожності, покращує якість сну.
2. Заспокійливий ефект на організм.
Магній допоможе керувати вашою системою стресового реагування та рівнем кортизолу.
3. Регулювання роботи м'язів. Однією з реакцій організму на стрес та занепокоєння є м'язова напруга. Магній є важливою поживною речовиною для функціонування м'язів та допомагає м'язовій тканині розслабитись. Дефіцит магнію може збільшити м'язову напругу та судоми.
4. Поліпшення якості сну. Магній регулює нейротрансмітер ГАМК - важливий для сну. Вплив магнію на зниження м'язової напруги та регуляцію нервової системи також може сприяти покращенню нічного сну.
5. Підтримка серцево-судинної системи. Магній допомагає регулювати артеріальний тиск та запобігає утворенню тромбів.
Магній у профілактиці та лікуванні (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/
Де взяти?
Ви можете приймати магній через продукти, що містять його, або добавки з магнієм.
Поповнити запаси магнію можна з таких продуктів, як:
Магній у дієті: погані новини про харчові джерела магнію (PubMed)
https://www.ancient-minerals.com/transdermal-magnesium/dietary/
За необхідності DETOX DETKA може допомогти подолати нестачу магнію.
Поповнити запаси магнію можна з таких продуктів, як:
- Горіхи та насіння (мигдаль, гарбузове насіння);
- Зелень (шпинат);
- Цільнозернові продукти (бурий рис);
- морепродукти;
- Фрукти (банани, авокадо);
- DETOX DETKA
Магній у дієті: погані новини про харчові джерела магнію (PubMed)
https://www.ancient-minerals.com/transdermal-magnesium/dietary/
За необхідності DETOX DETKA може допомогти подолати нестачу магнію.
DETOX DETKA є природним ентеросорбентом - глиною вулканічного походження мінералу монтморилоніту з високим вмістом
кремнію (48-54%), заліза (10-15%) та магнію (7-13%).
При постійних стресах значна кількість іонів магнію втрачається і щоб підтримати здоров'я нервової системи, ми повинні їй допомогти.
Роль магнію в неврологічних розладах (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29882776/
Як приймати: по 2 капсули двічі на добу за 30 хвилин до їди або через 1 годину після прийому їжі.
Важливо пам'ятати: Не приймайте глину одночасно з ліками - робіть перерву щонайменше у 2 години.
Щоденний прийом природного мінерального комплексу
DETOX DETKA:
Під час проходження через шлунково-кишковий тракт, природний сорбент DETOX DETKA очищає від токсинів і одночасно збагачує наше тіло кремнієм та залізом.
В результаті очищення організму з DETOX DETKA покращується обмін речовин. Разом з токсинами ваш організм м'яко і плавно позбавиться від зайвої ваги.
Залізо зміцнює імунітет, бере участь у виробленні енергії. Забезпечую клітини киснем.
«Залізне» здоров'я: Як підвищити енергію?
кремнію (48-54%), заліза (10-15%) та магнію (7-13%).
При постійних стресах значна кількість іонів магнію втрачається і щоб підтримати здоров'я нервової системи, ми повинні їй допомогти.
Роль магнію в неврологічних розладах (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29882776/
Як приймати: по 2 капсули двічі на добу за 30 хвилин до їди або через 1 годину після прийому їжі.
Важливо пам'ятати: Не приймайте глину одночасно з ліками - робіть перерву щонайменше у 2 години.
Щоденний прийом природного мінерального комплексу
DETOX DETKA:
- Покращує якість сну;
- Знижує рівень стресу та тривожності;
- Підвищує настрій
Під час проходження через шлунково-кишковий тракт, природний сорбент DETOX DETKA очищає від токсинів і одночасно збагачує наше тіло кремнієм та залізом.
В результаті очищення організму з DETOX DETKA покращується обмін речовин. Разом з токсинами ваш організм м'яко і плавно позбавиться від зайвої ваги.
Залізо зміцнює імунітет, бере участь у виробленні енергії. Забезпечую клітини киснем.
«Залізне» здоров'я: Як підвищити енергію?
Наукові дослідження, присвячені користі магнію, опубліковані в Pubmed
PubMed Central® (PMC) — це безкоштовний повнотекстовий архів журнальної літератури з біомедицини та наук про життя в Національній медичній бібліотеці Національного інституту здоров’я США.
1. Вплив добавок магнію на суб’єктивну тривогу та стрес — систематичний огляд
The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review
https://www.mdpi.com/2072-6643/9/5/429
2. Роль і ефект магнію при психічних розладах: систематичний огляд
The Role and the Effect of Magnesium in Mental Disorders: A Systematic Review
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/6/1661
3. Магній у дієті: погані новини про харчові джерела магнію
Magnesium in the Diet : The Bad News about Magnesium Food Sources
https://www.ancient-minerals.com/transdermal-magnesium/dietary/
4. Добавки магнію покращують мітохондріальну та діастолічну функцію серця при діабеті
Magnesium supplementation improves diabetic mitochondrial and cardiac diastolic function
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30626750/
4. Роль магнію в неврологічних розладах
The Role of Magnesium in Neurological Disorders
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29882776/
5. Пероральні добавки магнію для лікування параметрів метаболізму глюкози у людей з діабетом або з ризиком діабету: систематичний огляд і мета-аналіз подвійних сліпих рандомізованих контрольованих досліджень
Oral Magnesium Supplementation for Treating Glucose Metabolism Parameters in People with or at Risk of Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double-Blind Randomized Controlled Trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34836329/
6. Магній у профілактиці та лікуванні
Magnesium in Prevention and Therapy
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/
7. Магній у людини: наслідки для здоров'я та хвороби
Magnesium in man: implications for health and disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540137/
8. Роль магнію в регуляції функції легень
Role of magnesium in regulation of lung function
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8509592/
9. Роль клітинного магнію в здоров'ї та хворобах людини
Role of cellular magnesium in health and human disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14766364/
10. Роль магнію при цукровому діабеті 2 типу
Role of Magnesium in Type 2 Diabetes Mellitus
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31713111/
11. Магній і серце
Magnesium and the heart
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1088047/
12. Важливість дефіциту магнію при серцево-судинних захворюваннях
The importance of magnesium deficiency in cardiovascular disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/562063/
PubMed Central® (PMC) — це безкоштовний повнотекстовий архів журнальної літератури з біомедицини та наук про життя в Національній медичній бібліотеці Національного інституту здоров’я США.
1. Вплив добавок магнію на суб’єктивну тривогу та стрес — систематичний огляд
The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review
https://www.mdpi.com/2072-6643/9/5/429
2. Роль і ефект магнію при психічних розладах: систематичний огляд
The Role and the Effect of Magnesium in Mental Disorders: A Systematic Review
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/6/1661
3. Магній у дієті: погані новини про харчові джерела магнію
Magnesium in the Diet : The Bad News about Magnesium Food Sources
https://www.ancient-minerals.com/transdermal-magnesium/dietary/
4. Добавки магнію покращують мітохондріальну та діастолічну функцію серця при діабеті
Magnesium supplementation improves diabetic mitochondrial and cardiac diastolic function
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30626750/
4. Роль магнію в неврологічних розладах
The Role of Magnesium in Neurological Disorders
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29882776/
5. Пероральні добавки магнію для лікування параметрів метаболізму глюкози у людей з діабетом або з ризиком діабету: систематичний огляд і мета-аналіз подвійних сліпих рандомізованих контрольованих досліджень
Oral Magnesium Supplementation for Treating Glucose Metabolism Parameters in People with or at Risk of Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double-Blind Randomized Controlled Trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34836329/
6. Магній у профілактиці та лікуванні
Magnesium in Prevention and Therapy
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/
7. Магній у людини: наслідки для здоров'я та хвороби
Magnesium in man: implications for health and disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540137/
8. Роль магнію в регуляції функції легень
Role of magnesium in regulation of lung function
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8509592/
9. Роль клітинного магнію в здоров'ї та хворобах людини
Role of cellular magnesium in health and human disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14766364/
10. Роль магнію при цукровому діабеті 2 типу
Role of Magnesium in Type 2 Diabetes Mellitus
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31713111/
11. Магній і серце
Magnesium and the heart
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1088047/
12. Важливість дефіциту магнію при серцево-судинних захворюваннях
The importance of magnesium deficiency in cardiovascular disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/562063/
Зв'яжіться з Нами
З усіх питань зв'яжіться з нами зручним для вас способом:
Viber +380675080811
info@detoxdetka.com
Графік роботи 09:00 - 19.00
Viber +380675080811
info@detoxdetka.com
Графік роботи 09:00 - 19.00