«Железное» здоровье: Для чего нам нужно железо?
Сколько времени вы сможете прожить без воздуха? Минуту? Две?
Без еды и воды несколько дней, это понятно.
Зажмите нос рукой и проведите короткий эксперимент, выдержав максимальную паузу, пока не станет совсем невмоготу.
После первого вдоха, обратите внимание на то, как сильно бьется ваше сердце и сколько времени потребуется, чтобы вернулось привычное состояние.
Теперь представьте, как чувствуют себя ваше тело, если на протяжении долгого периода времени, ему катастрофически не хватает кислорода, за перенос которого в крови отвечает гемоглобин, почти на две трети состоящий из железа.
Каждая клетка вашего тела жаждет кислород, а железных курьеров на всех не хватает.
Ваше сердце будет биться гораздо чаще, чтобы доставить больше и больше крови органам, испытывающим нехватку кислорода.
Когда уровень железа в организме падает — это приводит к анемии, которую еще называют железодефицитной.
Что такое железодефицитная анемия?
https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia
Без еды и воды несколько дней, это понятно.
Зажмите нос рукой и проведите короткий эксперимент, выдержав максимальную паузу, пока не станет совсем невмоготу.
После первого вдоха, обратите внимание на то, как сильно бьется ваше сердце и сколько времени потребуется, чтобы вернулось привычное состояние.
Теперь представьте, как чувствуют себя ваше тело, если на протяжении долгого периода времени, ему катастрофически не хватает кислорода, за перенос которого в крови отвечает гемоглобин, почти на две трети состоящий из железа.
Каждая клетка вашего тела жаждет кислород, а железных курьеров на всех не хватает.
Ваше сердце будет биться гораздо чаще, чтобы доставить больше и больше крови органам, испытывающим нехватку кислорода.
Когда уровень железа в организме падает — это приводит к анемии, которую еще называют железодефицитной.
Что такое железодефицитная анемия?
https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia
Самые очевидные симптомы ее проявления:
Достаточный уровень железа помогает организму эффективно бороться с инфекциями. Этот микроэлемент участвует в создании и активности лейкоцитов — клеток, ответственных за иммунный ответ.
Организм человека не способен самостоятельно синтезировать железо, поэтому его необходимо получать с пищей.
- Повышенная утомляемость, чувство сильной усталости. Когда организму не хватает железа для производства гемоглобина, который распространяет кислород по телу, многие ткани и органы недополучают энергию.
Усталость и острая/хроническая анемия
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814598/
- Головокружение, шум в ушах, головные боли, обмороки, мелькание «мушек» перед глазами, снижение памяти.
- Тахикардия, учащенное сердцебиение при нагрузке и без. Из-за недостатка кислорода в тканях сердцу приходится работать усерднее, чтобы нивелировать дефицит и разогнать больше насыщенной кислородом крови. Поскольку такое состояние может быть симптомом разных заболеваний, диагностировать дефицит железа только по этому признаку достаточно сложно, необходимо комплексное обследование.
- Бледность. Восковой цвет лица — частый признак дефицита железа. Он может проявляться как на лице, так и по всему телу. Чаще всего бледность появляется в случаях средней и тяжелой анемии.
- Одышка. Из-за низкого уровня гемоглобина падает уровень кислорода в крови, поэтому увеличивается частота дыхания — так тело пытается восполнить этот дефицит. Если обычные физические нагрузки, которые раньше выполнялись без усилий, вдруг начали вызывать трудности с дыханием, стоит обратиться к врачу.
- Синдром беспокойных ног. Сильное желание двигать ногами в состоянии покоя, неприятные и странные ощущения зуда в ступнях, от которых сложно заснуть, могут быть симптомом дефицита железа. Причины такого состояния до конца не изучены, но около 25% людей с железодефицитной анемией имеют синдром беспокойных ног.
Распространенность и влияние синдрома беспокойных ног на больных железодефицитной анемией https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23494945/
- Постоянно холодные руки и ноги.
- ·Снижение иммунитета. Дефицит железа сказывается на иммунной системе, повышается риск вирусных инфекций.
Достаточный уровень железа помогает организму эффективно бороться с инфекциями. Этот микроэлемент участвует в создании и активности лейкоцитов — клеток, ответственных за иммунный ответ.
Организм человека не способен самостоятельно синтезировать железо, поэтому его необходимо получать с пищей.
Железо содержится в продуктах как животного, так и растительного происхождения:
Для улучшения усвоения железа рекомендуется сочетать его с продуктами, богатыми витамином С (цитрусовые, киви, болгарский перец). Такое соседство увеличивает усвоение железа. А вот чай, кофе и продукты насыщенные кальцием, наоборот, подавляют всасывание железа, поэтому их лучше употреблять в разное время.
Дефицит железа в женском здоровье: новые взгляды на диагностику и лечение
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488139/
Питаться сбалансировано следует всем и всегда, независимо от уровня железа в крови. Но в случае анемии, выраженного снижения уровней ферритина или железа одной диеты недостаточно.
- Гемовое железо (лучше усваивается): мясо (особенно красное), печень, рыба, морепродукты.
- Негемовое железо (усваивается хуже): бобовые, зелёные листовые овощи (шпинат, капуста), орехи, сухофрукты, цельнозерновые продукты.
Для улучшения усвоения железа рекомендуется сочетать его с продуктами, богатыми витамином С (цитрусовые, киви, болгарский перец). Такое соседство увеличивает усвоение железа. А вот чай, кофе и продукты насыщенные кальцием, наоборот, подавляют всасывание железа, поэтому их лучше употреблять в разное время.
Дефицит железа в женском здоровье: новые взгляды на диагностику и лечение
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488139/
Питаться сбалансировано следует всем и всегда, независимо от уровня железа в крови. Но в случае анемии, выраженного снижения уровней ферритина или железа одной диеты недостаточно.
DETOX DETKA является природным минеральным комплексом - глиной вулканического происхождения группы монтмориллонита с высоким содержанием кремния (48-54%), магния (7-13%) и железа (10-15%).
При необходимости, ежедневный прием DETOX DETKA может помочь преодолеть нехватку железа и укрепить иммунитет.
Заодно пополнить запасы кремния, столь необходимого нашему организму.
Секс, молодость, кремний и сосуды — почему кремний является самым важным элементом для здоровья человека?
При необходимости, ежедневный прием DETOX DETKA может помочь преодолеть нехватку железа и укрепить иммунитет.
Заодно пополнить запасы кремния, столь необходимого нашему организму.
Секс, молодость, кремний и сосуды — почему кремний является самым важным элементом для здоровья человека?
Научные исследования, посвященные пользе железа:
1. Что такое железодефицитная анемия?
What is iron-deficiency anemia?
https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia
2. Железодефицитная анемия
Iron deficiency anaemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26314490/
3. Дефицит железа в женском здоровье: новые взгляды на диагностику и лечение
Iron Deficiency in Women's Health: New Insights into Diagnosis and Treatment
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488139/
4. Оптимизация диагностики и лечения железодефицита и железодефицитной анемии у женщин и девочек репродуктивного возраста: клиническое мнение
Optimizing diagnosis and treatment of iron deficiency and iron deficiency anemia in women and girls of reproductive age: Clinical opinion
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37538014/
5. Усталость и острая/хроническая анемия.
Fatigue and acute/chronic anaemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814598/
6. Синдром беспокойных ног: забытый диагноз
Restless Leg Syndrome: A Neglected Diagnosis
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4318015/
7. Распространенность и влияние синдрома беспокойных ног на больных железодефицитной анемией
The prevalence and impact of restless legs syndrome on patients with iron deficiency anemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23494945/
8. Оральные проявления и профиль крови у больных железодефицитной анемией
Oral manifestations and blood profile in patients with iron deficiency anemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24388269/
9. Биодоступность железа и эталонные диетические значения
Iron bioavailability and dietary reference values
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20200263/
10. Прогнозирование всасывания пищевого железа: алгоритм расчета всасывания и биодоступности пищевого железа
Prediction of dietary iron absorption: an algorithm for calculating absorption and bioavailability of dietary iron
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10799377/
11. Взаимосвязь бледности с уровнем гемоглобина и клиническим профилем анемии у детей младшего и среднего школьного возраста сельской местности Телангана
Correlation of pallor with hemoglobin levels and clinical profile of anemia in primary and middle school children of rural Telangana
https://www.ijpediatrics.com/index.php/ijcp/article/view/38
12. Дефицит железа и другие виды анемии у младенцев и детей
Iron Deficiency and Other Types of Anemia in Infants and Children
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26926814/
1. Что такое железодефицитная анемия?
What is iron-deficiency anemia?
https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia
2. Железодефицитная анемия
Iron deficiency anaemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26314490/
3. Дефицит железа в женском здоровье: новые взгляды на диагностику и лечение
Iron Deficiency in Women's Health: New Insights into Diagnosis and Treatment
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488139/
4. Оптимизация диагностики и лечения железодефицита и железодефицитной анемии у женщин и девочек репродуктивного возраста: клиническое мнение
Optimizing diagnosis and treatment of iron deficiency and iron deficiency anemia in women and girls of reproductive age: Clinical opinion
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37538014/
5. Усталость и острая/хроническая анемия.
Fatigue and acute/chronic anaemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814598/
6. Синдром беспокойных ног: забытый диагноз
Restless Leg Syndrome: A Neglected Diagnosis
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4318015/
7. Распространенность и влияние синдрома беспокойных ног на больных железодефицитной анемией
The prevalence and impact of restless legs syndrome on patients with iron deficiency anemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23494945/
8. Оральные проявления и профиль крови у больных железодефицитной анемией
Oral manifestations and blood profile in patients with iron deficiency anemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24388269/
9. Биодоступность железа и эталонные диетические значения
Iron bioavailability and dietary reference values
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20200263/
10. Прогнозирование всасывания пищевого железа: алгоритм расчета всасывания и биодоступности пищевого железа
Prediction of dietary iron absorption: an algorithm for calculating absorption and bioavailability of dietary iron
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10799377/
11. Взаимосвязь бледности с уровнем гемоглобина и клиническим профилем анемии у детей младшего и среднего школьного возраста сельской местности Телангана
Correlation of pallor with hemoglobin levels and clinical profile of anemia in primary and middle school children of rural Telangana
https://www.ijpediatrics.com/index.php/ijcp/article/view/38
12. Дефицит железа и другие виды анемии у младенцев и детей
Iron Deficiency and Other Types of Anemia in Infants and Children
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26926814/
Свяжитесь с Нами
По всем вопросам свяжитесь с нами удобным для вас способом:
Viber +380675080811
info@detoxdetka.com
График работы 09:00 - 19.00
Viber +380675080811
info@detoxdetka.com
График работы 09:00 - 19.00