Скільки часу ви можете прожити без повітря? Хвилину? Дві? Без їжі та води кілька днів, це зрозуміло.
Затисніть носа рукою і проведіть короткий експеримент, витримавши максимальну паузу, поки не стане зовсім не в силі.
Після першого вдиху, зверніть увагу на те, як сильно б'ється ваше серце і скільки часу знадобиться, щоб повернувся звичний стан.
Тепер уявіть, як почуваються ваше тіло, якщо протягом тривалого часу йому катастрофічно не вистачає кисню, за перенесення якого в крові відповідає гемоглобін, що майже на дві третини складається із заліза.
Кожна клітина вашого тіла прагне кисень, а залізних кур'єрів на всіх не вистачає.
Ваше серце битися набагато частіше, щоб доставити більше крові органам, які відчувають брак кисню.
Коли рівень заліза в організмі падає, це призводить до анемії, яку ще називають залізодефіцитною.
Підвищена стомлюваність, відчуття сильної втоми. Коли організму не вистачає заліза для виробництва гемоглобіну, який поширює кисень по тілу, багато тканин та органів недоотримують енергію.
Запаморочення, шум у вухах, головний біль, непритомність, миготіння «мушок» перед очима, зниження пам’яті.
Тахікардія, прискорене серцебиття при навантаженні та без. Через нестачу кисню в тканинах серцю доводиться працювати більш старанно, щоб нівелювати дефіцит і розігнати більше насиченої киснем крові. Оскільки такий стан може бути симптомом різних захворювань, діагностувати дефіцит заліза лише за цією ознакою досить складно, потрібне комплексне обстеження.
Блідість. Восковий колір обличчя - найчастіша ознака дефіциту заліза. Він може виявлятись як на обличчі, так і по всьому тілу. Найчастіше блідість з'являється у випадках середньої та тяжкої анемії.
Задишка. Через низький рівень гемоглобіну падає рівень кисню в крові, тому збільшується частота дихання - так тіло намагається заповнити цей дефіцит. Якщо звичайні фізичні навантаження, які раніше виконувалися без зусиль, раптом почали викликати труднощі з диханням, варто звернутися до лікаря.
Синдром неспокійних ніг. Сильне бажання рухати ногами у стані спокою, неприємні та дивні відчуття сверблячки в ступнях, від яких складно заснути, можуть бути симптомом дефіциту заліза. Причини такого стану до кінця не вивчені, але близько 25% людей із залізодефіцитною анемією мають синдром неспокійних ніг.
Зниження імунітету. Дефіцит заліза впливає на імунну систему, підвищується ризик вірусних інфекцій.
Достатній рівень заліза допомагає організму ефективно боротися із інфекціями. Цей мікроелемент бере участь у створенні та активності лейкоцитів – клітин, відповідальних за імунну відповідь.
Організм людини не здатний самостійно синтезувати залізо, тому його необхідно отримувати з їжею.
Залізо міститься у продуктах як тваринного, так і рослинного походження:
Гемове залізо (краще засвоюється): м'ясо (особливо червоне), печінка, риба, морепродукти.
Для поліпшення засвоєння заліза рекомендується поєднувати його з продуктами, багатими на вітамін С (цитрусові, ківі, болгарський перець). Таке сусідство підвищує засвоєння заліза. А ось чай, кава та продукти насичені кальцієм, навпаки, пригнічують всмоктування заліза, тому їх краще вживати у різний час.
Харчуватись збалансовано слід усім і завжди, незалежно від рівня заліза в крові. Але у разі анемії, вираженого зниження рівнів феритину чи заліза однієї дієти недостатньо.
DETOX DETKA є природним мінеральним комплексом – глиною вулканічного походження групи монтморилоніту з високим вмістом кремнію (48-54%), магнію (7-13%) та заліза (10-15%).
При необхідності щоденний прийом DETOX DETKA може допомогти подолати нестачу заліза та зміцнити імунітет.
Разом з тим поповнити запаси кремнію, настільки необхідного нашому організму.
3. Дефіцит заліза в жіночому здоров'ї: нові ідеї щодо діагностики та лікування Iron Deficiency in Women's Health: New Insights into Diagnosis and Treatment https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488139/
4. Оптимізація діагностики та лікування дефіциту заліза та залізодефіцитної анемії у жінок і дівчат репродуктивного віку: клінічний висновок Optimizing diagnosis and treatment of iron deficiency and iron deficiency anemia in women and girls of reproductive age: Clinical opinion https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37538014/
7. Поширеність і вплив синдрому неспокійних ніг на пацієнтів із залізодефіцитною анемією The prevalence and impact of restless legs syndrome on patients with iron deficiency anemia https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23494945/
8. Оральні прояви та профіль крові у пацієнтів із залізодефіцитною анемією Oral manifestations and blood profile in patients with iron deficiency anemia https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24388269/
10. Прогнозування абсорбції заліза з їжі: алгоритм розрахунку абсорбції та біодоступності заліза з їжею Prediction of dietary iron absorption: an algorithm for calculating absorption and bioavailability of dietary iron https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10799377/
11. Кореляція блідості з рівнем гемоглобіну та клінічним профілем анемії у дітей початкової та середньої школи сільської Телангани Correlation of pallor with hemoglobin levels and clinical profile of anemia in primary and middle school children of rural Telangana https://www.ijpediatrics.com/index.php/ijcp/article/view/38
12. Залізодефіцитна та інші види анемії у немовлят і дітей Iron Deficiency and Other Types of Anemia in Infants and Children https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26926814/
Ваші особисті дані будуть використані для обробки вашого замовлення, підтримки вашого досвіду на цьому веб-сайті та інших цілях, описаних у нашому політика конфіденційності