«Залізне» здоров'я: Для чого нам потрібне залізо?
Скільки часу ви можете прожити без повітря? Хвилину? Дві?
Без їжі та води кілька днів, це зрозуміло.
Затисніть носа рукою і проведіть короткий експеримент, витримавши максимальну паузу, поки не стане зовсім не в силі.
Після першого вдиху, зверніть увагу на те, як сильно б'ється ваше серце і скільки часу знадобиться, щоб повернувся звичний стан.
Тепер уявіть, як почуваються ваше тіло, якщо протягом тривалого часу йому катастрофічно не вистачає кисню, за перенесення якого в крові відповідає гемоглобін, що майже на дві третини складається із заліза.
Кожна клітина вашого тіла прагне кисень, а залізних кур'єрів на всіх не вистачає.
Ваше серце битися набагато частіше, щоб доставити більше крові органам, які відчувають брак кисню.
Коли рівень заліза в організмі падає, це призводить до анемії, яку ще називають залізодефіцитною.
Що таке залізодефіцитна анемія? (PubMed)
https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia
Без їжі та води кілька днів, це зрозуміло.
Затисніть носа рукою і проведіть короткий експеримент, витримавши максимальну паузу, поки не стане зовсім не в силі.
Після першого вдиху, зверніть увагу на те, як сильно б'ється ваше серце і скільки часу знадобиться, щоб повернувся звичний стан.
Тепер уявіть, як почуваються ваше тіло, якщо протягом тривалого часу йому катастрофічно не вистачає кисню, за перенесення якого в крові відповідає гемоглобін, що майже на дві третини складається із заліза.
Кожна клітина вашого тіла прагне кисень, а залізних кур'єрів на всіх не вистачає.
Ваше серце битися набагато частіше, щоб доставити більше крові органам, які відчувають брак кисню.
Коли рівень заліза в організмі падає, це призводить до анемії, яку ще називають залізодефіцитною.
Що таке залізодефіцитна анемія? (PubMed)
https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia
Найочевидніші симптоми її прояву:
Достатній рівень заліза допомагає організму ефективно боротися із інфекціями. Цей мікроелемент бере участь у створенні та активності лейкоцитів – клітин, відповідальних за імунну відповідь.
Організм людини не здатний самостійно синтезувати залізо, тому його необхідно отримувати з їжею.
- Підвищена стомлюваність, відчуття сильної втоми. Коли організму не вистачає заліза для виробництва гемоглобіну, який поширює кисень по тілу, багато тканин та органів недоотримують енергію.
Втома та гостра/хронічна анемія (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814598/
- Запаморочення, шум у вухах, головний біль, непритомність, миготіння «мушок» перед очима, зниження пам’яті.
- Тахікардія, прискорене серцебиття при навантаженні та без. Через нестачу кисню в тканинах серцю доводиться працювати більш старанно, щоб нівелювати дефіцит і розігнати більше насиченої киснем крові. Оскільки такий стан може бути симптомом різних захворювань, діагностувати дефіцит заліза лише за цією ознакою досить складно, потрібне комплексне обстеження.
- Блідість. Восковий колір обличчя - найчастіша ознака дефіциту заліза. Він може виявлятись як на обличчі, так і по всьому тілу. Найчастіше блідість з'являється у випадках середньої та тяжкої анемії.
- Задишка. Через низький рівень гемоглобіну падає рівень кисню в крові, тому збільшується частота дихання - так тіло намагається заповнити цей дефіцит. Якщо звичайні фізичні навантаження, які раніше виконувалися без зусиль, раптом почали викликати труднощі з диханням, варто звернутися до лікаря.
- Синдром неспокійних ніг. Сильне бажання рухати ногами у стані спокою, неприємні та дивні відчуття сверблячки в ступнях, від яких складно заснути, можуть бути симптомом дефіциту заліза. Причини такого стану до кінця не вивчені, але близько 25% людей із залізодефіцитною анемією мають синдром неспокійних ніг.
Поширеність і вплив синдрому неспокійних ніг на пацієнтів із залізодефіцитною анемією (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23494945/
- Постійно холодні руки та ноги.
- Зниження імунітету. Дефіцит заліза впливає на імунну систему, підвищується ризик вірусних інфекцій.
Достатній рівень заліза допомагає організму ефективно боротися із інфекціями. Цей мікроелемент бере участь у створенні та активності лейкоцитів – клітин, відповідальних за імунну відповідь.
Організм людини не здатний самостійно синтезувати залізо, тому його необхідно отримувати з їжею.
Залізо міститься у продуктах як тваринного, так і рослинного походження:
Для поліпшення засвоєння заліза рекомендується поєднувати його з продуктами, багатими на вітамін С (цитрусові, ківі, болгарський перець). Таке сусідство підвищує засвоєння заліза. А ось чай, кава та продукти насичені кальцієм, навпаки, пригнічують всмоктування заліза, тому їх краще вживати у різний час.
Дефіцит заліза в жіночому здоров'ї: нові ідеї щодо діагностики та лікування (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488139/
Харчуватись збалансовано слід усім і завжди, незалежно від рівня заліза в крові. Але у разі анемії, вираженого зниження рівнів феритину чи заліза однієї дієти недостатньо.
- Гемове залізо (краще засвоюється): м'ясо (особливо червоне), печінка, риба, морепродукти.
- Негемове залізо (засвоюється гірше): бобові, зелені листові овочі (шпинат, капуста), горіхи, сухофрукти, цільнозернові продукти.
Для поліпшення засвоєння заліза рекомендується поєднувати його з продуктами, багатими на вітамін С (цитрусові, ківі, болгарський перець). Таке сусідство підвищує засвоєння заліза. А ось чай, кава та продукти насичені кальцієм, навпаки, пригнічують всмоктування заліза, тому їх краще вживати у різний час.
Дефіцит заліза в жіночому здоров'ї: нові ідеї щодо діагностики та лікування (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488139/
Харчуватись збалансовано слід усім і завжди, незалежно від рівня заліза в крові. Але у разі анемії, вираженого зниження рівнів феритину чи заліза однієї дієти недостатньо.
DETOX DETKA є природним мінеральним комплексом – глиною вулканічного походження групи монтморилоніту з високим вмістом кремнію (48-54%), магнію (7-13%) та заліза (10-15%).
При необхідності щоденний прийом DETOX DETKA може допомогти подолати нестачу заліза та зміцнити імунітет.
Разом з тим поповнити запаси кремнію, настільки необхідного нашому організму.
Секс, молодість, кремній та судини – чому кремній є найважливішим елементом для здоров'я людини?
При необхідності щоденний прийом DETOX DETKA може допомогти подолати нестачу заліза та зміцнити імунітет.
Разом з тим поповнити запаси кремнію, настільки необхідного нашому організму.
Секс, молодість, кремній та судини – чому кремній є найважливішим елементом для здоров'я людини?
Наукові дослідження, присвячені користі заліза, опубліковані в Pubmed
PubMed Central® (PMC) — це безкоштовний повнотекстовий архів журнальної літератури з біомедицини та наук про життя в Національній медичній бібліотеці Національного інституту здоров’я США.
1. Що таке залізодефіцитна анемія?
What is iron-deficiency anemia?
https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia
2. Залізодефіцитна анемія
Iron deficiency anaemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26314490/
3. Дефіцит заліза в жіночому здоров'ї: нові ідеї щодо діагностики та лікування
Iron Deficiency in Women's Health: New Insights into Diagnosis and Treatment
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488139/
4. Оптимізація діагностики та лікування дефіциту заліза та залізодефіцитної анемії у жінок і дівчат репродуктивного віку: клінічний висновок
Optimizing diagnosis and treatment of iron deficiency and iron deficiency anemia in women and girls of reproductive age: Clinical opinion
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37538014/
5. Втома та гостра/хронічна анемія
Fatigue and acute/chronic anaemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814598/
6. Синдром неспокійних ніг: занедбаний діагноз
Restless Leg Syndrome: A Neglected Diagnosis
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4318015/
7. Поширеність і вплив синдрому неспокійних ніг на пацієнтів із залізодефіцитною анемією
The prevalence and impact of restless legs syndrome on patients with iron deficiency anemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23494945/
8. Оральні прояви та профіль крові у пацієнтів із залізодефіцитною анемією
Oral manifestations and blood profile in patients with iron deficiency anemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24388269/
9. Біодоступність заліза та дієтичні референтні значення
Iron bioavailability and dietary reference values
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20200263/
10. Прогнозування абсорбції заліза з їжі: алгоритм розрахунку абсорбції та біодоступності заліза з їжею
Prediction of dietary iron absorption: an algorithm for calculating absorption and bioavailability of dietary iron
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10799377/
11. Кореляція блідості з рівнем гемоглобіну та клінічним профілем анемії у дітей початкової та середньої школи сільської Телангани
Correlation of pallor with hemoglobin levels and clinical profile of anemia in primary and middle school children of rural Telangana
https://www.ijpediatrics.com/index.php/ijcp/article/view/38
12. Залізодефіцитна та інші види анемії у немовлят і дітей
Iron Deficiency and Other Types of Anemia in Infants and Children
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26926814/
PubMed Central® (PMC) — це безкоштовний повнотекстовий архів журнальної літератури з біомедицини та наук про життя в Національній медичній бібліотеці Національного інституту здоров’я США.
1. Що таке залізодефіцитна анемія?
What is iron-deficiency anemia?
https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia
2. Залізодефіцитна анемія
Iron deficiency anaemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26314490/
3. Дефіцит заліза в жіночому здоров'ї: нові ідеї щодо діагностики та лікування
Iron Deficiency in Women's Health: New Insights into Diagnosis and Treatment
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488139/
4. Оптимізація діагностики та лікування дефіциту заліза та залізодефіцитної анемії у жінок і дівчат репродуктивного віку: клінічний висновок
Optimizing diagnosis and treatment of iron deficiency and iron deficiency anemia in women and girls of reproductive age: Clinical opinion
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37538014/
5. Втома та гостра/хронічна анемія
Fatigue and acute/chronic anaemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814598/
6. Синдром неспокійних ніг: занедбаний діагноз
Restless Leg Syndrome: A Neglected Diagnosis
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4318015/
7. Поширеність і вплив синдрому неспокійних ніг на пацієнтів із залізодефіцитною анемією
The prevalence and impact of restless legs syndrome on patients with iron deficiency anemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23494945/
8. Оральні прояви та профіль крові у пацієнтів із залізодефіцитною анемією
Oral manifestations and blood profile in patients with iron deficiency anemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24388269/
9. Біодоступність заліза та дієтичні референтні значення
Iron bioavailability and dietary reference values
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20200263/
10. Прогнозування абсорбції заліза з їжі: алгоритм розрахунку абсорбції та біодоступності заліза з їжею
Prediction of dietary iron absorption: an algorithm for calculating absorption and bioavailability of dietary iron
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10799377/
11. Кореляція блідості з рівнем гемоглобіну та клінічним профілем анемії у дітей початкової та середньої школи сільської Телангани
Correlation of pallor with hemoglobin levels and clinical profile of anemia in primary and middle school children of rural Telangana
https://www.ijpediatrics.com/index.php/ijcp/article/view/38
12. Залізодефіцитна та інші види анемії у немовлят і дітей
Iron Deficiency and Other Types of Anemia in Infants and Children
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26926814/
Зв'яжіться з Нами
З усіх питань зв'яжіться з нами зручним для вас способом:
Viber +380675080811
info@detoxdetka.com
Графік роботи 09:00 - 19.00
Viber +380675080811
info@detoxdetka.com
Графік роботи 09:00 - 19.00